Wat is een habit tracker?
Een habit tracker is een hulpmiddel om je gewoonten en doelen bij te houden en te volgen. Dit kan in de vorm van een app, een fysiek boek of een whiteboard zijn. Door middel van een habit tracker kun je beter zicht krijgen op je gewoonten en kun je gemakkelijker nieuwe gewoonten aanleren of oude gewoonten veranderen.
Er zijn verschillende manieren waarop je een habit tracker kunt gebruiken. Zo kun bijvoorbeeld je dagelijkse taken bijhouden, zoals het maken van een social media bericht en het checken van je mailbox. Maar je kunt ook lange termijn doelen bijhouden, zoals het volgen van een cursus.
Gemotiveerd blijven door een habit tracker
Een habit tracker kan je helpen om gemotiveerd te blijven en om je doelen te behalen. Door elke dag een vinkje te zetten bij een gewoonte die je hebt voltooid, krijg je een gevoel van voldoening en zie je dat je vorderingen maakt. Je kunt ook zien wanneer je iets niet hebt gedaan en daar dan op aansturen.
Verschillende habit trackers
Er zijn veel verschillende habit trackers beschikbaar, dus het is belangrijk om een te kiezen die bij je past. Sommige mensen houden van een simpele lijst met vinkjes, terwijl anderen graag meer inzicht willen hebben in hun gewoonten en bijvoorbeeld grafieken willen gebruiken. Kijk vooral wat het beste werkt voor jou.
Realistische doelen stellen
Het is ook belangrijk om realistische doelen te stellen en je habit tracker regelmatig bij te werken. Als je bijvoorbeeld elke dag een uur wilt sporten, maar dat nooit lukt, is het misschien beter om een doel te stellen om drie keer per week een uur te sporten. Zo voorkom je dat je je gefrustreerd voelt omdat je je doelen niet behaalt.
In het begin kan het moeilijk zijn om nieuwe gewoonten aan te leren of oude gewoonten te veranderen. Maar met een habit tracker kun je gemakkelijker zicht krijgen op je vorderingen en kun je gemotiveerd blijven om je doelen te behalen. Probeer dus eens een habit tracker uit en zie hoe het je kan helpen om je gewoonten te verbeteren.
